Platillos Principales

¿Gozarías una gira mundial? Estas recetas harán el truco, destacando el papel que la soya ha tomado durante mucho tiempo en algunos de los mejores alimentos culturales del mundo. ¡Confiamos en que disfrutaras los sabores!
VeggieFajitas-0292_0
  • Tiempo de preparación: 15 min
  • Tiempo de Cocción: 45 min
  • Tiempo total: 1 hora
  • Hace: 6 porciones

Fajitas de vegetales y tofu

Ingredientes

  • 3 cucharadas de jugo de lima fresco
  • 2 cucharaditas de pimentón
  • 2 cucharaditas de comino molido
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 jalapeño pequeño, sin semillas, finamente cortado en cubitos
  • 1⁄2 cucharadita de sal
  • 12 onzas de tofu, extra firme, escurrido (1 bloque)
  • 2 pimientos, sin el centro, sin semillas y en rodajas
  • 1 cebolla, pelada y en rodajas
  • 2 cucharadas de aceite de soya
  • 12 tortillas de maíz o harina (calentadas)
  • 3⁄4 tazas de guacamole
  • 3⁄4 tazas de pico de gallo, comprado en la tienda
  • 1⁄2 taza de yogur griego simple

Instrucciones parar prepara Fajitas de vegetales y tofu

1. Combinar el jugo de lima, pimentón, comino, ajo picado, jalapeño y sal; dejar de lado.

2. Cortar el tofu en doce piezas de 1x1x3 pulgadas. Coloque los trozos de tofu en una fuente para hornear; cubrir con la marinada. Refrigerar al menos una hora o más, volteando el tofu ocasionalmente para marinarlos igualmente.

3. Calentar 2 cucharadas de aceite de soya en una sartén grande antiadherente a fuego medio alto. Agregar el tofu, girándolo con frecuencia, hasta que esté dorado y crujiente; Retirar el tofu del sartén. Agregar los pimientos y las cebollas al sartén, cocinar hasta que estén suaves, aproximadamente 8 minutos. Revolver suavemente el tofu en trozos; sacar del sartén.

4. Servir con tortillas, guacamole, salsa y yogurt.

La nutrición por porción:

Calorias 300
Grasa 13g
Grasa Saturadas 1.5
Colesterol 0mg
Sodio 450mg
Carbohidratos 37g
Fibra 6g
Proteinas 12g