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  • Tiempo de preparación: 15 min
  • Tiempo de Cocción: 45 min
  • Tiempo total: 1 hora
  • Hace: 6 porciones

Fajitas de vegetales y tofu

Ingredientes

  • 3 cucharadas de jugo de lima fresco
  • 2 cucharaditas de pimentón
  • 2 cucharaditas de comino molido
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 jalapeño pequeño, sin semillas, finamente cortado en cubitos
  • 1⁄2 cucharadita de sal
  • 12 onzas de tofu, extra firme, escurrido (1 bloque)
  • 2 pimientos, sin el centro, sin semillas y en rodajas
  • 1 cebolla, pelada y en rodajas
  • 2 cucharadas de aceite de soya
  • 12 tortillas de maíz o harina (calentadas)
  • 3⁄4 tazas de guacamole
  • 3⁄4 tazas de pico de gallo, comprado en la tienda
  • 1⁄2 taza de yogur griego simple

Instrucciones parar prepara Fajitas de vegetales y tofu

1. Combinar el jugo de lima, pimentón, comino, ajo picado, jalapeño y sal; dejar de lado.

2. Cortar el tofu en doce piezas de 1x1x3 pulgadas. Coloque los trozos de tofu en una fuente para hornear; cubrir con la marinada. Refrigerar al menos una hora o más, volteando el tofu ocasionalmente para marinarlos igualmente.

3. Calentar 2 cucharadas de aceite de soya en una sartén grande antiadherente a fuego medio alto. Agregar el tofu, girándolo con frecuencia, hasta que esté dorado y crujiente; Retirar el tofu del sartén. Agregar los pimientos y las cebollas al sartén, cocinar hasta que estén suaves, aproximadamente 8 minutos. Revolver suavemente el tofu en trozos; sacar del sartén.

4. Servir con tortillas, guacamole, salsa y yogurt.

La nutrición por porción:

Calorias 300
Grasa 13g
Grasa Saturadas 1.5
Colesterol 0mg
Sodio 450mg
Carbohidratos 37g
Fibra 6g
Proteinas 12g